Fanfic: dicas para vc ARRASAR!
- Ingira muita água, no mínimo
2 litros por dia, isso ajudará na hidratação corporal. - Evite bebidas alcoólicas, pois são calóricas e não fornecem
nutrientes ao organismo. - Faça suas refeições com tranquilidade, mastigue bem os alimentos,
isso facilita a digestão. - Aumente o número de refeições por dia e diminua a quantidade, ou
seja, faça de 5 a 6 refeições diária porém diminua a quantidade de
alimentos. E, não substitua o almoço ou jantar por lanches rápidos. - Controle o uso do sal, evitando assim a hipertensão.
- Temperos (alho, orégano, cebola) podem ser utilizados à vontade,
ajudam a melhorar o sabor dos alimentos. - Evite frituras, porém se não conseguir coma 1 vez a cada 7 ou 15
dias. Prefira alimentos cozidos, assados ou grelhados. - Inicie suas refeições pelas saladas, pois possuem fibras, as quais
ajudam a dar sensação de saciedade e auxiliam na digestão. - Sucos, vitaminas e saladas de frutas devem ser ingeridos logo após
o preparo, evitando assim a perda das vitaminas. - Alimentos como feijão, ovos, carnes e espinafre são ricos em ferro,
seu consumo se faz necessário pois ajudam a evitar a anemia.
IMPORTANTE: realize
sempre atividade física, melhorando sua saúde em geral.
Autor(a): respondam
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Comentários do Capítulo:
Comentários da Fanfic 16
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rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:09
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:09
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:09
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:09
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:08
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:08
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:08
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obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:07
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:07
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas! -
rafatrendylavigne Postado em 18/01/2011 - 12:26:07
eu uso esmalte preto e fica super bem e chique!
obrigada pelas dicas!